「嫌いな人について考えたくないのに、どうしても気になってしまう」と悩んでいませんか。
世の中にはいろんな人がいて、うざいと感じる相手に出会い、人間関係に悩まされることもあります。
そこで今回は人間関係の悩みを少しでも解消できるように、嫌いな人が気にならなくなる方法や良好な関係を築く方法を紹介します。
嫌いな人を意識しないために実践すべき方法
考えたくないのに嫌いな人を気にしてしまう方は、これから紹介する方法を試してみてください。少しだけ行動や考え方を変えることで、嫌いな人から意識をそらすことができます。
どれも簡単に実践できる方法なので、自分に合った方法を探してみてください。
- 必要以上に関わらない
- 別の生き物だと考える
- 無感情で接するように心がける
- やるべきことに集中して意識をそらす
- 成長できるきっかけだと捉える
- 嫌いな人と関わる時間が無駄だと意識す
- 新しい人間関係を作る
1.必要以上に関わらない
関わる時間が増えれば増えるほど相手を意識する時間も増えるため、ストレスは溜まっていくものです。
とはいえ、嫌いな相手が職場の上司や同僚の場合は全く関わらないのは難しいので、挨拶や業務上の報告など必要最低限の会話のみを心がけ、極力関わらないように意識しましょうx
程よく距離を置くことが、嫌いな人を意識する時間の減少につながるでしょう。
2.別の生き物だと考える
うざい人は、全く理解できない別の生き物だと考えるのも一つの手です。
しっかり向き合い理解しようと思うからこそ、自分と相容れない考えを持つ人にイライラしてしまうのです。世の中にはいろんな性格や考えを持つ人がいるため、自分と合わない人がいるのは決して珍しくありません。
無理に相手を理解しようとするのではなく、理解できない別の生き物だと割り切ることで多少は心の負担を軽減できるでしょう。
3.無感情で接するように心がける
一度相手に対するマイナスな感情をもってしまうと、全ての言動にイラつきを覚える可能性があるでしょう。
感情的になり、過剰なストレスを感じている可能性もあるので、嫌いな人と接するときはなるべく無感情で接することを心がけてみてください。
無感情を意識することで、うざい人と接していても、心を落ち着けやすくなるでしょう。
4.やるべきことに集中して意識をそらす
余計なことを考える時間があると、ついついうざい人を意識してしまうかもしれません。
そんなときは、職場ならば集中して仕事に取り組むなど、目の前のやるべきことに全力で取り組んで、無駄なことを考えないようにしましょう。
やるべきことに没頭できていれば、自然に嫌いな人への意識が頭の中から消えていくはずです。
5.成長できるきっかけだと捉える
嫌いな人と接するときに少し発想を変えると、自分自身の成長につなげられます。単に嫌いな人で、ストレスを与えてくる存在と考えるよりは、反面教師にして学びを得られる存在と捉えてみてください。
まずはどういった言動に嫌な思いを感じるのかを明確にし、自身のふるまいを振り返ってみてください。
悪いお手本にして自身は同じ言動をしないように注意することで、人としての成長につなげられます。
6.嫌いな人と関わる時間が無駄だと意識する
考えたくもないのに、ついつい嫌いな人が頭によぎるかもしれません。しかし、そんなことを考えていても自分にとっては何の得もなく、考えたところで自分以外の言動をコントロールできません。
時間は有限であるため、嫌いな人のために貴重な時間を割くのは非常にもったいないです。
「嫌いな人と関わる時間が無駄」としっかり意識すれば、別の方向へ意識を持っていきやすくなるでしょう。
7.新しい人間関係を作る
嫌いな人を気にしないために、人間関係を新たに構築してみてください。新たな人間関係を作って楽しい仲間と過ごす時間を増やしていくと、嫌いな人を気にする時間が自然と減っていくでしょう。
意識を変えて嫌いな人と良好な関係を築けるか考える
うざい人だと感じていても実はあなたが相手の良さに気づいていないだけで、良い関係を築ける可能性もあります。
少しでも歩み寄る気持ちがあるなら、相手を避けるのではなく関係を修復できないか考えてみるのはいかがでしょうか。
①嫌いな原因を明らかにする
まずは相手を苦手と感じる原因を明らかにして、自分に好ましくない言動を取る理由を考えましょう。例えば、上司が厳しく当たってきて、うざいと感じる場合を考えましょう。この場合、上司は単にあなたを嫌がらせるためではなく、部下を成長させるために厳しく接している可能性も考えられます。
嫌いな相手がなぜ自分に嫌な言動を取るのかを冷静に考えると、相手の真意が見えてきて見方が変わるかもしれません。
②周りの人に嫌いな人の評価を聞いてみる
個人に対する評価は、人それぞれ異なります。あなたが嫌いだと思っている人も、他の人は良い印象を持っている場合もあるでしょう。
本当に嫌な人かを確かめるために、周囲の人に嫌いな人の評価を聞いてみましょう。嫌いな人について周囲の人からの意見を聞くと、今まで気づいていなかった一面が見えるかもしれません。
③自分に非がないか考える
嫌いな人との関係を考える際に、自分にも非がないかどうかを考えてみるのも大切です。知らず知らずのうちに、相手を傷つけてしまったり、配慮を欠いた行動を取ってしまったりしていませんか。
実はあなたの言動が原因となり、相手が嫌な言動を取っているかもしれません。本当に相手に原因があるのかを考え、自分に非があった場合は素直に非を認めて、謝ることによって関係の修復を図りましょう。
④あえてコミュニケーションを取ってみる
相手をうざい人だと決めつけて、避け続けていませんか。今までしっかりと話してこなかったのであれば、一度しっかりコミュニケーションを取ってみましょう。実際に話してみると、相手の印象が変わる可能性もあります。
勝手に誤解して、関係がこじれたままにならないためにも、しっかり関わりを持った上で改めてお互いの関係性を考えてみましょう。
どうしてもうざい人を気にしてしまうときは周囲の人に相談しよう
いろいろ試してみて嫌いな人がどうしても気になる場合は、周囲の人に相談してみましょう。
誰かに相談すると、心が軽くなったり、第三者により問題が解決に向かう可能性もあります。一人では問題を解決できなさそうな場合は、遠慮せずに頼れる人に相談しましょう。
いくら嫌いでもやってはいけないNG行動
どれだけ相手が嫌いでも、感情に任せて度を超えた行動を取ってはいけません。あなたの行動次第で、さらに関係が悪化したりトラブルを招いたりする可能性があるので注意が必要です。
事態を悪化させないためにも、やってはいけないNG行動について確認しておきましょう。
悪口を言う
一つ目のNG行動は、悪口を言うことです。むかつく思いから、ついつい悪口を言いたくなるかもしれません。
しかし、悪口が本人の耳に入ってしまうと、関係がさらに悪化する可能性があります。また、悪口を言っていると周囲から「陰口を叩く人なんだ」と思われ、あなた自身の評価を下げる可能性もあります。
無視をする
二つ目のNG行動は無視をすることです。いくら関わりたくないと思っていても、無視はいけません。
特に職場であれば仕事の関係上、コミュニケーションを取らなければいけない状況が考えられます。無視を続けていると、いざ嫌いな人と関わらなければいけなくなったときに、上手くコミュニケーションが取れないことにより仕事に支障をきたしてしまうおそれがあります。
また、あからさまに無視をしていると、周囲の人に気を使わせてしまうこともあるので、迷惑をかけないためにも無視はやめましょう。
まとめ
今回は「嫌いな人を意識しない方法」と「嫌いな人と良好な関係を築く方法」などについて、紹介しました。
世の中にはいろんな人がいて、自分と合わない人に出会ってしまうこともあります。嫌いな人を考えるだけでストレスになるので、とにかく意識しないのが一番です。
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気にしない方法はいくつかあるので、ぜひ自分に合った方法を探してみてください。
